妊娠初期に便秘が起こるのは.さまざまな要因が考えられる。 妊娠後.プロゲステロンの分泌が増加すると.消化管の平滑筋が弛緩し.腸の蠕動運動が鈍くなり.大腸での便の滞留時間が長くなるため.便秘になります。 便秘は.食事量の減少による水分不足によっても起こる。 妊娠後.家族は妊婦を優先保護の対象として扱い.適切な活動はもちろん.何もしない。 流産につながることを恐れて.怖くて寝たきりになる人もいる。 その結果.知らないうちに妊娠初期の便秘に悩まされる人も多い。 動きが少なくなり.腸の筋肉が便を押し出すのに苦労する。 妊婦はタンパク質や脂肪分の多い食品を多く摂り.果物や野菜の摂取量が減る傾向があるため.繊維質が不足しがちになる。 胃や腸内の繊維質が減少すると.便や不純物が下に滑り落ちにくくなる。 さらに.仕事中に長時間座っていると.腸の蠕動運動が弱まる。 腸の動きが悪いと.食べ物が消化吸収されにくくなり.腸内に長く残った食べ物の残渣は水分が吸収されてしまう。 水分が失われると.残渣は乾燥して硬くなり.通過しにくい便となってしまいます。 妊娠後に便秘になった場合は.適切な食事に注意し.温かい水をたくさん飲み.活発に活動する必要があります。