片側の乳房がぼんやり痛むのは.火照りや炎症が原因だったり.乳房の肥大やしこりの形成が原因だったり.いろいろな理由があります。 病院で超音波検査を受け.乳腺結節や他の病気がないかを確認するのがよいでしょう。 生理のときや生理後に乳房が少しチクチクするのは.女性にとっては普通のことです。 ゆったりとした通気性の良い服を着て.十分な睡眠をとり.辛いものや刺激の強いものは控えめにすると症状が軽減されます。 また.休養に気をつけ.仕事や夜更かしをせず.リラックスして落ち込まないようにし.大豆や豆乳.黒米などエストロゲンを多く含む食品を控えめにするとよいでしょう。
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