妊娠中は大変だけれども.産後は楽になる」と感じている女性は多いのではないでしょうか。 しかし実は.産後に尾てい骨の痛みを感じる女性がいるなど.産後も様々な悩みがあるのです。 では.産後の尾てい骨の痛みとはどのようなものなのでしょうか？ 産後の尾てい骨痛の症状とは？ 産後の尾骨痛はどうしたらいいのでしょうか？ といったことが気になるところです。
産後の尾てい骨の痛みとは？ 尾てい骨や尾てい骨の関節を直接傷つけると.尾てい骨に痛みが出やすくなります。 また.お母さんの骨盤が比較的狭かったり.赤ちゃんの頭が大きかったりすると.赤ちゃんの頭が産道を通るときに尾骨が押しつぶされやすく.近くの筋肉にも何らかのダメージが及ぶことがあります。
産後の尾てい骨の痛みの症状
産後.仰向けになったり.横になったり.座ったり.トイレで力を入れたりすると.背骨の末端に痛みがあります。 硬いものに座るとこの感覚はより顕著になり.時間が経つとしゃがんだときにも痛みを感じるようになります。
1.直接的な外傷による痛み
母親が尾椎部分に痛みを感じるのは.誤って転んで床に直接座ったり.高いところから落ちてお尻に着地したり.あるいは尾椎に他の外的衝撃が加わるなどして起こることがあります。 これらの怪我はすべて.椎骨と尾骨の間の関節の捻挫.あるいは尾骨の骨折を引き起こし.炎症を起こして痛みを感じることがあります。 痛みは一定期間経過すると自然治癒して消えていきますが.治癒が完全でなかったり.全く治らなかったりすると.痛みは常につきまといます。 今回は.横向きに寝て尾てい骨への負担を減らすことをお勧めし.それに伴って痛みも軽減されます。
3.姿勢を変えるときの痛み
長時間座っていて立ち上がるときに大きな痛みを感じる人がいますが.これは尾てい骨の脱臼や座っているときの異常な変化が原因です。 ひどい場合は.歩くことさえもずっと痛みを伴うこともあります。
産後の尾てい骨の痛みの原因
陣痛で胎児が産道を通るときに.尾てい骨だけでなく骨盤底筋が傷つくことが主な原因です。 安静にすることをお勧めしますが.それでも改善されない場合は.再度検査を受けるのがベストです。
この痛みは.胎児が大きすぎたり.母体の骨盤が小さすぎたり.陣痛が長引いたりすると起こりやすいものです。 これは.胎児前駆症状による仙骨尾部への過剰な圧迫に加え.尾椎の強制的な変位.骨膜の炎症.神経への圧迫が原因です。 最初の段階ではベッドで安静にし.適切な鎮痛剤を服用することをお勧めします。その後.できるだけ早く.通常は数週間で回復するように.より多くのエクササイズを行うことができます。
産後の尾てい骨の痛みの治療法
産後の尾てい骨の痛みには.現在の医療事情からすると.保存療法と外科的治療の2つの方法があるようです。 前者は治るまでに数週間から数ヶ月かかる場合があります。 保存療法で一定期間経過しても効果がなく.尾骨の関節が非常に不安定だったり緩んでいたりする場合は.手術で尾骨を切除することで痛みを軽減させることができます。 ただし.痛みが治まり.症状が改善されるまでには.手術後4～8ヶ月かかります。
1.痛みがあるときは.ホットタオルを患部に当てると血行が促進され.筋肉が緩みます。
2.寝るときは横にならず.座るときは痛い部分が硬いものに触れないように.座面に柔らかいクッションやゴムバンドを置くことをお勧めします。
3.尾てい骨の痛みは.産後1～2ヶ月経って初めて徐々に軽減されます。 そのため.この問題を避けるために.赤ちゃんの体が大きすぎる（4kg以上）場合や.お母さんの骨盤が狭い場合は.お産を助ける手術や直接帝王切開を検討することをお勧めします。
4.産褥期に痛みが取れない場合は.早期に治療を受けるのがよいでしょう。
産後の尾てい骨の痛みを防ぐには？
今後.産後の尾骨痛を避けるため.妊婦さんは出産前に早めの予防策をとり.この痛みを回避・軽減する必要があります。
1.日常生活で運動を多くして.筋力をアップさせる。
2.妊娠中は.妊婦の運動量を増やし.静止状態にならないようにするのがベストです。例えば.太もものストレッチは多くても.ウエストやヒップの振幅を大きくする運動はあまりしないようにします。
3.もし女性が骨盤の関節に結核やリューマチを持っているならば.妊娠する前に完全に治すべきです。
4.妊娠中は栄養過多であってはならず.そうでなければ胎児の頭が大きすぎて.陣痛の際に尾骨を容易に圧迫する。
5.慢性的な咳や便秘は.腹部の圧力を増加させないために.妊娠中に避けるべきです。
6.妊娠中期から後期にかけては.なるべく肉体労働.特に体重のかかる歩行は避けるように注意する必要があります。
7.身体検査で重い胎児（4kg以上）や骨盤の狭い母体が見つかった場合は.陣痛時に外科的補助を使うか.直接帝王切開を検討するのがベストです。