爪を指で軽く押さえたり.口や唇の粘膜をスライドさせたりすると白くなり.心臓が収縮するとまた赤くなる。 しかし.血液は生命の基本であり.血液が汚れていなければ.当然身体は健康で.老化が早まる心配もない。 したがって.血液浄化をしっかり行うことが重要である。 血液の汚れは飲食物と密接な関係があり.血液浄化は食生活を整えることで実現できる。 では.血液の不純物を取り除き.心臓血管の健康を守るためには.どのような食品があるのだろうか。 1.緑茶-血圧.血糖値の最高の調整剤 緑茶は体内のコレステロールと中性脂肪のレベルを下げることができます。 また.緑茶にはカテコールという特殊な作用があり.血液の酸化を防ぎ.血圧や血糖値を上昇させないため.血液の循環がスムーズになります。 調査によると.1日に3杯以上の緑茶を飲むと.血液中の必要な栄養素が真に吸収されるが.これはお茶を飲むのが好きではない女性にとって現実的な問題であり.単に緑茶の成分を完全に吸収させることができない.実際には.あなたも “お茶を食べる “ことができます。 最も簡単な方法は.お茶を野菜として使うことだ。 緑茶の葉を挽いてミンチ状にし.パンや饅頭などのパスタの表面に練りこんで.蒸し焼きにして味わうと.吸収がよく.味も非常によく.試してみたいかもしれない。 2.黒豆 – 血液循環の触媒 多くの人々は黒豆が人々の髪を黒くすることができることを知っているが.実際には.黒豆はまた.血液を生成することができます。 黒豆は血液の循環を助け.胃腸の働きを整え.新陳代謝を強化し.積極的に全身に運ぶ素晴らしい食品で.女性をバラ色に見せ.内分泌のバランスを整え.冷え性を改善する。 これはすべて.黒豆に含まれるアントシアニンというポリフェノール物質のおかげである。アントシアニンは血液をサラサラにする健康効果があり.体内に非常に吸収されやすく.その効果は侮れない。 3.キウイフルーツ-血管を柔軟にする道具キウイフルーツはビタミンCの含有量がかなり豊富である。 コラーゲンの合成に欠かせない原料のひとつであるビタミンCは.キウイ100gあたり69mgも含まれている。 体内にコラーゲンが十分にあると.柔軟な血管を作り.血圧を調整する効果がある。 キウイフルーツをジュースにし.はちみつを適量加える。 なお.キウイジュースを絞るときは.キウイの皮にも血液をきれいにする栄養素が含まれているため.皮を残すのがベストだが.ジュースの味を引き立てるためでもある。 4.ソバ-強い血管.強い体ソバの栄養は非常にバランスが取れている.ユニークなリジン.トリプトファン.メチオニンは.血液の健康に必要なアミノ酸であり. “完璧な食品 “として知られています。 また.血液の循環に欠かせないビタミンB1.代謝を促進するビタミンB2.コリン.ナイアシンなども含まれています。 これらの栄養素は.高血中コレステロールを改善し.血液を浄化し.血管を丈夫にする働きがあり.見逃せない。