妊娠は女性にとって幸せなことでもあり.大変なことでもある。妊娠中の母親が犠牲にしなければならないものは大きいからだ。特に妊娠中期になると.お腹が時々硬くなり始め.心の中で特に心配し.怖がる妊娠中の母親もいる。これは赤ちゃんのための伝説的な酸素不足ではないだろう？ 実は.これは妊婦の正常な生理現象で.子宮の正常な収縮であり.痛みはなく.短時間で終わる。 お腹が張って硬くなる原因は？ 1.体が冷えていて.夜に掛け布団を蹴ったり.エアコンを吹きすぎたりすると.お腹が硬くなります。 2.また.多くのプレッシャーの下で働き.リラックスしていないワーキングマザーがあり.これもまた.お腹が硬くなる原因となります。 だから.妊娠した後.それはいくつかの簡単な仕事のために.適時に体位の移動.あまりにも多くの圧力の仕事をしないことをお勧めします。 3.便秘.便秘はまた.腹腔内の圧力が増加するように.強制する必要があるため.タイトな腹の原因となり.お腹の赤ちゃんは非常に不快になりますので.便秘が出ていないので.我々はしばらくの間.残りの部分に行くために急がなければならない.長い間トイレに滞在しないでください。 4.あまりにも多くの活動や行動が激しすぎる。 長い間座っていた後.急に立ち上がる母親がいるが.これは良くないし.お腹を締め付ける原因にもなる。 特に妊娠後期は.運動量を適度に減らし.歩いて主なものを和らげ.あまり遠くまで長時間歩かず.階段も上りすぎないようにしましょう。 お腹の張りと硬さを和らげるには？ 1.お腹が張るときは.あまり神経質にならず.座って休むか.横になって休むのが一番です。 2.働くお母さんは.仕事関係でお腹が張って硬い場合は.まず手元の仕事を中断し.屋外を散歩して血液循環を促進し.新鮮な空気を吸い.癒しの音楽（ウォークマンなど）を聴く。 3.お腹の張りに痛みを伴う場合は注意が必要です。 便秘のお母さんの中には.長くしゃがんでいるとお腹が痛くなる人もいます。 このときはすぐにやめて.ゆっくり立ち上がり.座椅子やベッドに戻って休みましょう。 痛みが便秘ではなく.生理痛や出血に似ている場合は.医師の診察を受けることが大切です。 また.妊娠初期の子癇前症を除外することも重要で.いずれも注意深く観察する必要があります。 お腹が硬いのか.陣痛なのか？ この2つの区別がつかないお母さんも多いでしょう。 陣痛が1回1分続き.間隔が5分以内であれば.陣痛が近づいていると考えられます。 陣痛が1分未満しか続かない場合は.夜寝ているときもお腹が張るので注意が必要です。