便に玉ができる主な理由は.便が比較的乾燥しており.水分がないと玉が抜けるからです。 これが見つかったら.積極的に水分補給をして.体を乾燥させすぎてすべての便通に異常をきたさないように.飲み物を多く飲むようにしましょう。 また.便通や排便をよくするために.野菜や繊維質の多い食品を多く摂るなど.食事にも気を配る必要があります。 これを防ぐために.乾燥したものや炎症を起こしやすいものをあまり食べないようにしましょう。 また.このような便に玉ができるのは.便が体内に長く留まることが原因である可能性もありますので.定期的に排便する習慣をつけ.悪い影響を与える便を体内に長く留まらせないことも必要ですし.腸を潤し便をきれいにするために.はちみつ水を多く飲んで.便通を良くすることもできます。
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