月経困難症は.ビタミンEが豊富な食品を補充し.適切な飲酒と月経困難症を緩和するための食養生によって緩和することができる。 1.適切な飲酒アルコールは静脈を介して陽を温めることができ.寒さのライン気の分散は.適切ないくつかの米酒.ワイン.ワイン.赤ワインなどを飲んで.経絡を通過することができ.血管を拡張し.月経困難症を緩和する役割を果たす。 例えば.100グラムのサフランは400ミリリットルの白ワインに1週間浸漬し.紅花酒で作られ.1日10ミリリットルを取る（黒砂糖の少量を追加することができます）.経絡.血液循環の効果.瘀血性月経困難症のために暖かく持つことができます。 2.ビタミンEが豊富な食品を補う ビタミンEは.トコフェロールとも呼ばれ.生殖器官や筋肉の代謝の正常な機能を維持する役割を持っており.食品のその高い含有量は.穀物の胚芽.小麦胚芽.卵黄.豆.ナッツ.葉野菜.ごま油などであり.我々はこれらの食品のいくつかを食べる必要があります。 3.食品規制の証拠によると.月経困難症のパフォーマンスのさまざまな症状に応じて.食品の不足を補う.瘀血を介して温めるために与えられた。 気.寒さと寒さの恐怖の寒さの停滞は.栗.ライチ.黒砂糖.生姜.ウイキョウ.コショウの実.コショウなどの冷たい食べ物のいくつかの暖かい月経散布を食べる必要があります。 気滞・瘀血のある人は.気の巡りを促進し.瘀血を取り除く食べ物.例えばセロリ.菱餅.ほうれん草.パセリ.コリアンダー.キャベツ.生姜.人参.ミカン.ミカンの皮.仏手柑.バナナ.リンゴなどを食べるとよい。 体が弱く.気と血が十分でない場合は.強壮作用のあるガス.血.腎臓の製品.例えばクルミ.ライチ.シナモン.ナツメ.クワ.クコ.ヤマイモ.豆類などを食べるのが適切である。 温性のヒント：月経の前でも後でも.蜂蜜.バナナ.セロリ.サツマイモなどを食べて.便をスムーズにしてください。 4.高タンパク食品を補う 豆類.魚類などの高タンパク食品を多く摂り.緑黄色野菜.果物を増やす。 女性は月経前に塩辛いものを避けるべきです。 というのも.塩分の多い食べ物は体内の塩分と水分の貯蔵量を増やし.月経開始前にはプロゲステロンが増加するため.浮腫みや頭痛が起こりやすくなるからです。 月経開始の10日前から塩分控えめの食事をすれば.上記のような症状は出ません。