ニキビはアクネとも呼ばれ.顔にできるニキビが急に増えるのは.辛いものや刺激の強いものを食べたり.コーヒーや濃いお茶.強いアルコール.あるいは徹夜や休養不足.精神的苦痛などが原因かもしれません。 また.亜鉛不足.脂性肌.大気汚染.月経不順.暑さや寒さの刺激.毛根をふさぐような刺激の強い化粧品の使用.経口避妊薬や胃腸障害.便の乾燥などにもニキビができることがあります。 肌の清潔さに気を配り.朝晩はマイルドな洗顔料を使って皮脂や汚れを落とし.毛包の皮脂管を開かせ.質の高い睡眠を確保し.幸せな気分を保ち.野菜や果物を多く食べ.軽い食事をし.便通をよくすることが推奨されています。