とうもろこしは夜食べても大丈夫だが、量を調節し、食べ過ぎないようにし、寝る前には食べないようにしよう。 とうもろこしは比較的一般的な粗粒穀物で、タンパク質、炭水化物、食物繊維、ルテイン、各種ミネラル、ビタミンなどの栄養素を多く含んでいる。 100グラムのトウモロコシは約196キロカロリー、23グラムの炭水化物、4グラムのタンパク質、1グラムの脂肪を含み、通常は適切な健康上の利点のいくつかを食べる。 通常、夜にトウモロコシを食べることができますが、あまりにも多くの不快感、睡眠の質に影響を与えるので、できるだけ少ないトウモロコシを食べるために寝る前に特に、不快感をもたらし、胃腸管の負担を増加させないように、食べることができない。 夜は何を食べても量をコントロールする必要があり、食べ過ぎないようにし、夕食は軽めにすることをお勧めします。