筋緊張による階段の昇り降りは、安静と制動に注意する必要があり、理学療法、薬物療法などの方法で緩和・治療することができる。
1.安静と制動：筋緊張の後、安静に注意し、筋緊張が深刻な場合、ギプスやサポーターで固定する。
2.理学療法：筋肉疲労後72時間以内に冷湿布を貼り、毛細血管の収縮を促進し、腫れを抑え、痛みを和らげる。
3.薬物療法：ニメスリドやジクロフェナクナトリウムなどの消炎鎮痛剤を医師の処方に従って内服したり、ジクロフェナクジエチルアミド乳剤や血行促進鎮痛クリームなどの外用薬を塗布したり外用したりすることで、痛みや腫れを抑えることができます。
物を持ち上げたり、階段の昇り降りが原因で筋肉疲労が起こる場合は、病院で診察を受け、原因をはっきりさせた上で的を絞った治療を行うことをお勧めします。