1.緑茶
緑茶には神聖な抗がん作用があり.代謝を高め.体重を減らし.コントロールするのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれています。
2.オレンジ
オレンジにはビタミンC.抗酸化物質.葉酸.抗がん作用が豊富に含まれています。 新鮮なオレンジを食べるか.絞りたてのオレンジジュースを飲むようにしましょう。
3.チョコレート
研究によると.ダークチョコレートは血圧を下げ.LDLコレステロールを下げ.天然の抗うつ作用があり.気分を調整します。
4.トマト
加熱したトマトには.肺がん.胃がん.膀胱がん.前立腺がん.皮膚がんなどの抗がん作用がある。 また.心臓病の予防効果もある。
5.ヨーグルト
免疫機能を高め.がんを予防する。 胃腸の機能を高め.下痢.消化不良.腸の鼓腸を防ぐ。
6.くるみ
くるみは.心臓の健康を守り.心臓病のリスクを減らすと同時に.筋肉を作るタンパク質を多く含むため.人間の健康に非常に有益である。
7.卵
卵はビタミンA.ビタミンB12.タンパク質を体に供給します。 また.筋肉をつけ.脂肪を燃焼し.肥満になりにくい。
8.りんご
りんごに含まれる栄養素は水溶性が高く.体内に吸収されやすい。 ビタミンCも豊富で.心臓血管の健康にもよい。
9.オリーブオイル
LDLコレステロールを下げ.HDLコレステロール値を上げることで.心臓病から身を守ります。 オリーブオイルには抗酸化作用もあります。
10.シナモン
シナモンは治療効果の高いスパイスのひとつで.糖尿病患者の血糖コントロールを改善することで知られています。