メラトニンは一種のヘルスケア製品であり、どのくらい停止する特定のルールはありませんが、通常は自分の症状に応じて決定する程度を減らすために食べる。 一般的に1ヶ月を1サイクルとして、不眠症が消えたり、大幅に減少した場合は、停止を検討することができ、医師の指導の下で服用する必要があります。 メラトニンは、主に哺乳類とヒトの松果体によって産生されるアミンホルモンである。 睡眠促進、時差ぼけの調整、老化防止、免疫調整、抗腫瘍など、さまざまな生理的機能を持つ。 体外からメラトニンを補給することで、体内のメラトニン濃度を若い状態に維持し、概日リズムを調整・回復させ、睡眠を深め、睡眠の質を向上させ、機能状態を改善することができる。 メラトニンはそれ自体が神経伝達物質であり、長期間使用すると反応性神経伝達物質の分泌が減少し、使用を中止してもリバウンドしやすく、体内時計の乱れにつながる。 長期使用により、うつ病や月経障害などの副作用が現れる患者もいる。 10代、妊娠中、授乳中の女性はメラトニンの使用に注意し、不眠症などが現れた場合は医師の診断を受ける必要がある。