便秘は、不適切な食事、活動量の低下、胃腸の病気などが原因で起こります。 便秘は、適切な食事、適切な運動、薬物療法によって改善することができます。 1.適切な食事：不適切な食事が原因で便秘になっている場合は、毎日の食事で食物繊維を含む全粒穀物や穀類を増やし、精製された白米や麺類、油分や塩分の多い食品、糖分の多い食品の摂取を控える。 2.適切な運動：運動量が少ないと蠕動運動が鈍くなり、便秘の原因となる。 3.薬物療法：胃腸の力不足、腸内細菌叢のアンバランス、その他の病気が原因で便秘になっている場合、医師の指導の下、ドンペリドン、ビフィズス菌4倍生菌カプセルなどを服用することができます。 上記の薬は、専門医の指導のもとで使用してください。 便秘の患者さんは、症状を長引かせないためにも、早めに医師に相談し、専門医の指導のもとでできるだけ早く治療を標準化する必要があります。