風邪やインフルエンザの期間中.子どもは消化の良いシンプルであっさりしたものを食べなければならない。辛いものや油っこいものは決して食べてはいけない。また.清熱解毒作用のある食品を食べることもできる。例えば.豆腐スープは子ども用に調理することができ.清熱解毒作用があり.風邪やインフルエンザによる軽い喉の痛みを和らげることができる。 また.ビタミンCを豊富に含む新鮮な野菜や果物を食べることで.子供の抵抗力を強め.風邪のウイルスを撃退し.風邪からの回復を促すことができます。リンゴ.スイカ.イチゴ.オレンジなどが効果的です。 主食は消化のよいものを与えましょう。 おかゆ.雑穀粥.肉まん.腐った麺類など.消化がよく.子どもの胃腸に負担をかけずに体力を補給できるものを食べさせるとよいでしょう。 また.子供用の緑豆汁を作ることも可能で.清熱解毒.利尿の効果があり.風邪による鼻づまり.鼻水.軽い喉の痛みを和らげることができる。