不眠症の患者さんは.日中に睡眠時間を確保することはお勧めできません。 日中に長時間眠ると.夜間の不眠症の症状につながりやすく.結果として患者さんは睡眠逆転を起こすことになります。 不眠症の患者さんは.定時・定刻に就寝する習慣を身につけ.普段から体を鍛えるために運動量を増やす必要があります。 寝る前にホットミルクを飲んだり.足を浸したりして心理的なストレスを解消し.自然な形で睡眠にアプローチすることができます。 睡眠を調整するために.デクスラゾキサン.エスゾピクロン.クロナゼパム.ジアゼパム.ロラゼパムなどの経口睡眠薬が服用されることがあります。 また.中国の鍼治療や漢方枕も.患者さんの睡眠を改善するのに役立ちます。