湿邪を早く取り除く方法」というものはない。 中医学では、湿は重くて粘着性があり、取り除くのが難しいと考えられているため、すぐに湿を取り除く方法はありませんが、食事、運動、灸、漢方薬の内服などの方法を組み合わせて、湿を取り除く目的を達成することができます。 1.食事：脂っこいもの、甘いもの、こってりしたもの、脂っこいものは湿を生みやすいので、湿を取りたいなら食事は軽めにする。 2.運動：脾臓にこもった湿は、人を眠くさせ、憂鬱にさせる。 適度な運動で気血の巡りを促し、汗から湿を追い出し、湿を取り除く。 3.灸：足三里、神曲、観元などのツボに灸をすえ、灸の温熱で湿を追い出す。 ただし、医師の指導のもとで行うこと。 4.漢方薬の内服：湿邪がひどい人は、専門の医師に相談して内服薬で湿邪を取り除くことができる。 内服が困難な場合は、人参苓白朮散（にんじんれいびゃくじゅつさん）などの漢方薬を服用し、脾を補い湿を取り除く（脾を補い湿を排出させる）。 人参苓黄朮散は、脾胃を補い、肺気を益す作用があり、脾胃虚弱による緩食（便が細く、形が整っていない）、疲労（精神疲労、体力低下）などの症状に臨床的によく用いられます。 副作用や禁忌は知られていない。 消化の悪い食べ物は避ける。 発熱や風邪の患者には適さない。 妊婦は注意が必要である。 上記の方法はいずれも「湿」を取り除く作用があり、漢方薬を主治療とし、同時に他の治療法も併用することをお勧めします。 漢方薬を服用する前に、必ず医師に相談してください。