十字靭帯は大腿四頭筋等尺性運動、直脚挙上訓練、活動訓練、膝伸展と膝屈曲訓練などを行うことができる。
1.大腿四頭筋等尺性運動：患者に両足でつま先立ちをする感覚を伝え、両足を揃えて強く踏み込ませ、大腿四頭筋と膝蓋骨の明らかな動きを観察し、大腿前面の筋肉を力強く収縮させた後、弛緩させ、明らかな痛みがある場合は、トレーニングを延期することができる。
2.直脚挙上訓練：ベッドに横になり、膝をまっすぐにしてベッドから離し、この動作を繰り返す。
3.積極的活動訓練：股関節内転訓練は患側側臥位をとり、健側脚の膝を曲げてベッドを踏み、患側脚を持ち上げて内転訓練を行い、股関節外転訓練は健側を向いて健側脚をまっすぐにし、股関節伸展訓練は臥位をとり、患側脚をまっすぐにして上に持ち上げる。
4.膝関節伸展・屈曲運動：膝関節伸展訓練は非常に重要である。 膝関節屈曲訓練は、腹臥位で膝関節を屈曲させるか、座位で後方へ脚を後退させる。
十字靭帯手術後のリハビリ運動は、医師やセラピストの指導の下で行うことをお勧めします。