副鼻腔狭窄症の予防には.まず「病が口に入る」ことを防ぐために.食生活の衛生に気を配ること。 次に.定期的な手洗いと消毒.そして環境を清潔に保つための環境衛生に気を配ることが大切です。 環境を清潔に保つ。 ハエ.蚊.ゴキブリの対策をする。 ハエや蚊.ゴキブリは多くの病原体を持ち.それを食べる過程で私たちの食べ物を汚染する可能性があります。 硬すぎるもの.辛すぎるもの.塩辛いもの.熱いもの.荒いもの.刺激の強いものは避けた方がよい。 食事は.唾液とよく混ざるように.一定の間隔で.少ない回数で.コントロールしながら規則正しく食べ.食べ過ぎないようにしましょう。 栄養価が高く.消化のよい.やわらかい.きめ細かい食品を主食に選び.植物性タンパク質やビタミンを含む食品を多く摂るようにします。 アセトアミノフェン.インドール.テトラサイクリン.プレドニゾンなどの薬物は避けるべきです。 精神的なストレスは慢性胃炎の一因となりますので.避けるようにしましょう。 感情の起伏や焦りは.胃粘膜障害や胃の機能障害を引き起こしやすい。 そのため.精神的なストレスはできるだけ避け.緊張を解くことが必要です。 うまくいかなくても怒らない.うまくいかなくても不安にならない.うまくいかなくても心配しない.これが胃炎の回復によいのです。 不規則な生活や過労を避ける。 適切な休養と運動に留意する。 運動は胃腸の蠕動運動と空洞化を促進し.胃腸の分泌機能を高め.消化力を向上させ.胃炎の回復を助けることができます。