16歳の男子は、骨端が閉じていなくても、まだ身長を伸ばす余地があり、科学的な方法で身長の伸びを促進することができる。 主なものは、十分な睡眠を確保し、栄養を強化し、運動量を増やすなど、トレーニングに役立つ方法です。
1、十分な睡眠：ヒト成長ホルモンの分泌は主に夜寝ている時なので、毎日8～10時間の睡眠を確保するようにしましょう。
2、栄養を強化する：総合的な栄養は身長の伸びを助けることができ、主なものは、カルシウム、タンパク質、ビタミンDの摂取を確保することであり、牛乳、卵、エビ、タラ肝油などの消費を通じて達成することができます。
3.スポーツを強化する：骨端が閉じていない、適切なスポーツは身長の伸びを助けることができ、例えば、ある程度毎日の縄跳び、バスケットボール、ジョギング、タッチ走り高跳びなど、下肢の骨端軟骨を刺激することができ、軟骨細胞の分裂を刺激し、身長の伸びを助けることができます。