夢をたくさん見るために.よく眠れないという人がいます。
夢をたくさん見ると脳が傷つくのではないかと心配になり.夢をあまり見ないようにしたいと思うのです。
睡眠中に夢を見るのは.生理的な現象です。
普通の人は一晩に4〜6回.合計2時間以内の夢を見ることができ.脳を痛めたり.健康に影響を与えたりすることはない。 古くから言われている「昼の夢.夜の夢」という夢の説明は.現在でも意味があるようです。
多くの人は.日中に考えていたことが.夜には夢に現れるという経験をしている。
精神分析の父であるフロイトは.夢を潜在意識の現れと考えた。
科学が発達するにつれて.夢についても多くのことが分かってきた。 簡単に言えば.夢は.人が眠っている間に.まだ興奮作用が完全に停止していない局所的な脳組織が.表象活動を起こすことによって引き起こされるものである。
大脳皮質の細胞に残された.環境中の刺激の何らかの「痕跡」の活動である。
私たちは.外部からの刺激であれ内部からの刺激であれ.見る.聞く.嗅ぐ.触る.考える.行う.などの刺激が脳に痕跡を残すことを知っています。
私たちの一日の仕事や生活は.この痕跡の活動によって左右される。
日中.私たちはこれらの「痕跡」を使うことを意識的に選択する。
睡眠中.これらの「痕跡」は活動し.様々な夢を構成する。 一晩中夢を見ていると感じる人もいるが.これはその人の性格.感情.社会的経験.文化的背景と関係がある。
例えば.自分の気持ちをとても大切にしていて.表面的な睡眠が多いので.目が覚めやすく.夢をはっきりと覚えている人.うつ病の人は.ゆっくり眠れないので夢から覚めることが多く.夢をよく見ると感じる人.夢を見るのは悪いことが起こる前兆だと考えて.感情を過度に緊張させてしまい.睡眠から覚めることが多く.夢をよく見ると感じる人.などがいるのだそうです。 夢を見ることを正しく扱い.心理的に.あるいは医師の指導のもとで調整することで.脳内の興奮と抑制のバイオリズムがバランスよく調和され.緊張がなくなり.安眠できるようになることが重要である。