早食い.食べ過ぎ.不規則な食事は.上腹部膨満感のほか.吐き気や嘔吐の症状が出ることがあります。 まず.食後は負担をかけない程度にゆっくりと散歩やウォーキングをすることです。 そうすることで.胃や腸の蠕動運動が活発になり.消化が促進されます。 第二に.消化を助ける内服薬.例えば胃・食物錠やモサプリド.モルホリンなどを服用して胃腸の運動を活発にし.消化吸収を促進する方法があります。 第三に.複合消化酵素.つまり体内での消化吸収に必要な酵素を内服することで.食べてしまったことによるのぼせの症状を和らげることができます。 第四に.良い食習慣を確立し.発展させるために.早食いや満腹を避け.食べ過ぎないようにし.消化が良く.ガスの発生が少ないような食品を食べるようにすることです。