整形外科のリハビリテーションには多くの方法があり.疾患によってリハビリテーションの方法は異なります。 ここでは.一般的な臨床疾患である腰椎椎間板ヘルニアの例を紹介します。 腰椎椎間板ヘルニアの患者さんには.まずベッドでの安静を確保し.柔らかすぎるベッドやスプリングベッドは避け.できるだけ硬めのベッドで行います。 ベッドで休むときは.下肢のストレートレッグレイズを交互に行うとよいでしょう。ストレートレッグレイズでは.足首を極端に背側に伸ばし.腓腹筋と大腿四頭筋を緊張させ.膝をできるだけまっすぐにすることに留意してください。 また.仰向けの姿勢で腰背部筋の機能運動を行うことができ.アーチブリッジ運動とも呼ばれ.5点支持運動と3点支持運動に分けられる。 また.うつ伏せの姿勢でつばめ腰痛体操を行うことも可能です。