携帯電話を見ることによる首の痛みを和らげる最も手っ取り早い方法は、リラックスと安静、温湿布、鍼治療、カッピングなどである。 1.安静：頭を後ろに倒し、首を軽く回すことで、緊張した首の筋肉をほぐし、痛みの症状を和らげる。 2.温湿布：凝り固まった首にタオルで温湿布をすると、局所の血液循環が促進され、蓄積した乳酸が代謝されるため、首の痛みの症状が軽減される。 3.鍼やカッピング：鍼やカッピングは漢方でいう経絡を温め、血液循環を活性化させ、瘀血を取り除き、経絡を温め、寒を散らす（体の経絡を温め、体内の寒を取り除く）効果があり、痛みを和らげる目的を達成する。 4.頚椎体操：首の健康法の一種で、首の血液循環を促進し、筋肉の凝りをほぐし、痛みを和らげる。 上記の治療法に加え、薬物療法（ジクロフェナクナトリウム、セレコキシブなど）、マッサージなども首の痛みを和らげることができます。 上記の症状がひどい場合や、症状が持続し改善しない場合は、病院で治療を受ける必要があります。 上記の薬はすべて医師の指導のもとで使用し、自己判断は避けること。