羊の糞のような乾燥した便は便秘である。 食事構造の調整、腹部マッサージ、運動、薬物療法などの方法で調整することができます。 1.食事構造の調整：水分摂取を増やし、セロリ、ほうれん草、ネギ、リンゴ、バナナなどの粗繊維が豊富な果物や野菜を多く食べる。 脂っこいものや消化の悪いものは控える。 2.腹部マッサージ：手のひらや指先でおへそを中心に時計回りにマッサージすると、便秘が多少改善される。 3.運動：屋外で有酸素運動を行い、胃腸の蠕動運動を促し、体を動かすことで便秘を改善します。 4.薬物療法：胃腸蠕動促進薬（モサプリドなど）、下剤（ラクツロースなど）治療と組み合わせることができます。 薬物は専門医の指導のもとで使用する必要がある。