減量中の体重変化パターン

プラトー期間中は.食事量を減らして運動量を増やし.約1ヶ月間.プラトーの突破後に.体重が再び大幅に減少することを主張する。 あなたがドロップを感じる場合は.より理想的な体重だと思うものに重量が.また.理想的な体重を維持する必要がある時間の期間は.新しい調整点として新しい体重を使用するために.1〜2ヶ月を維持する必要があります。 もし.理想的な体重に落としたばかりで.昔の食生活に戻ると.すぐに体重がリバウンドしてしまいます。