乳酸カルシウムと炭酸カルシウムはどちらが優れているか比較することはできない。 炭酸カルシウムは医薬品であり、乳酸カルシウムは健康補助食品です。 人それぞれニーズが異なるため、どちらのカルシウムサプリメントを選ぶかは、医師による総合的な評価の後に決定する必要がある。 1.乳酸カルシウム：乳酸カルシウムは乳清カルシウムとしても知られている。 通常、特定の物理的方法で抽出された天然の牛乳の混合物である。 主成分は無機塩であるクエン酸カルシウムとリン酸三カルシウムです。 牛乳から抽出されるため、日常生活でカルシウムサプリメントを摂取しても人体で消化吸収されやすく、消化不良などの不快感を起こすこともなく（乳糖不耐症の患者を除く）、胃腸を刺激することもない。 ただし、ミルクカルシウムは健康食品であり、医薬品の治療効果を代替することはできない。 2.炭酸カルシウム：炭酸カルシウムはカルシウム補助食品の一種で、カルシウムを補う働きがある。 主にカルシウム不足の予防と治療に使われる。 しかし、服用後に腹痛や便秘などの胃腸障害が起こることがある。 炭酸カルシウムは粒子が比較的大きいため、長期間服用すると体内に結石ができやすく、結石症の既往歴のある方にはお勧めできません。 まとめると、カルシウムサプリメントを摂取する際は、専門の医療機関で医師のアドバイスに従って選択することをお勧めします。