腰椎椎間板ヘルニアは完全に治すことはできませんが.症状の再発を防ぐために運動によって改善することができ.その運動として水泳は最適です。 その理由は.水泳中は体がリラックスしているため.腰椎椎間板ヘルニアの戻り具合に良いこと.運動自体が腰背部の筋肉を鍛えることができるため.腰椎椎間板ヘルニアの保護に重要な役割を果たす腰椎椎間板周囲の筋肉の弾力性を向上させることができるためです。 痛みのある症状が明らかになったら理学療法の側面と合わせて改善する必要がありますが.急性発作時は運動に適さず.完全なベッドレストで症状の回復に努め.症状が改善してから運動を検討する必要があります。 また.周囲の筋肉の弾力性を改善できれば.椎間板ヘルニアの症状を解消する上で重要な役割を果たすことができます。