運動して汗をかくことで、体内の湿気を取り除くことができる。 体に湿気がある人は、朝眠くなりやすく、便の形が悪く粘着性があり、舌が黄色く脂ぎっている。 スポーツをすると、体内の代謝が促進され、内臓の働きが活発になり、血液の循環が促進され、発汗が増加し、体外への湿気の排出が促進されます。 運動によって湿を取り除くと同時に、食生活の改善によって小豆麦茶などの湿を取り除くこともできます。 通常、また、軽い食事に注意を払う必要があり、できるだけ少なく飲むために、適切な範囲で室内の空気の湿度を維持し、濡れた服を着ないようにしてください、そうでなければ、それは湿気の悪化の体を作るでしょう。 また、筋肉や靭帯の緊張を避けるために、自分の状況に応じて適度な運動、運動の前に良い仕事のウォーミングアップを行うことに注意を払う必要があります。 もし湿気の症状が重い場合は、適時に医師の治療を受けることをお勧めします。