胃を養い.脾臓を強化する食品としては.牛乳.豆腐.ナツメヤシ.クルミ.生のピーナッツ米.雑穀粥などがあります。普段から脾臓と胃が弱っている高齢者や病弱者は.脾臓と胃の消化機能を高めて栄養素の吸収を促進するこれらの食品を多く食べることをお勧めします。 玉ねぎは胃酸の分泌を促進し.食べ物の消化を助ける働きがあるので.慢性胃炎で消化不良を起こしている患者さんは.玉ねぎを常食することで胃を丈夫にすることができます。 また.規則正しい生活を送り.無理な食事や夜更かしを避け.十分な睡眠をとることも大切です。 心の調整にも気を配り.バランスのとれたリラックスした気分を保ち.精神的な緊張や不安.うつなどの感情を避けることも必要です。 タバコやお酒をやめ.辛いものや刺激の強いもの.冷たいもの.硬いものは避け.雑穀粥やかぼちゃ粥.炭酸粥など.胃腸の栄養になるものを多めに食べるとよいです。