足の捻挫の後は.次の原則に従います：1.ブレーキをかけ.足首を十分に休ませる。 2.冷湿布をする。 24時間以内に.アイスパックや冷たいタオルを使って.足首の腫れた部分に冷湿布をする。 3.足首を高くしておくようにする。 腫れている軟部組織部分を圧迫して包み込み.足首周辺の軟部組織の出血を抑えることができます。 基本的に.これらの原則を守ることで.足首の関節周辺の靭帯の迅速な回復が期待できます。 もちろん.フォタリンや創傷軟膏の外用薬.消炎鎮痛剤の内服薬.血液の流れを良くする薬などの薬物療法で治療を補うこともでき.足関節周囲の靭帯の修復を促進し.軟部組織の浮腫を軽減させることができます。
（注1