腰部筋緊張を緩和する方法には、一般治療、理学療法、漢方薬、薬物療法などがある。
1.一般治療：間違った生活習慣を正し、安静にし、腰への負担を減らし、長時間の屈伸を避け、適切な活動をする。
2.理学療法：局所の温湿布や理学療法で局所の血液循環を改善し、痛みを和らげます。
3.漢方治療：マッサージ、按摩、鍼治療などを選択し、筋肉を弛緩させて緊張を和らげる。
4.薬物療法：痛みが明らかな場合、イブプロフェン、ジクロフェナクナトリウムなどの非ステロイド薬を内服する。
腰部筋緊張の診断後、適時に病院へ行き、医師の指導の下、標準的な治療を受けることをお勧めする。