運動後に膝をアイシングする利点は、主に急速な血管収縮、浮腫の軽減などである。 膝関節は下肢の体重を支える重要な関節であり、激しいスポーツや、強く引っ張ったりしゃがんだりするような体重を支える動作は、膝関節周辺の血液循環を促進し、血管を拡張させ、ロイコトリエン、酸素フリーラジカル、乳酸などの酸性代謝産物を膝関節周辺に大量に蓄積させる。 氷は局所血管を素早く収縮させ、局所炎症反応を遅らせ、運動後の関節の腫れを抑えることができる。 運動後のアイスパックは、その時間帯に注意する必要がある。アイスパックは一般的に72時間を超えないが、72時間後には毛細血管の微小循環が再開し、代謝産物を排出する必要があるため、一般的にホットパックを行い、局所の血液循環を促進させる。運動後のアイスパックを長期間続けると、局所の血管が長期的に痙攣を起こし、虚血、関節の消耗が促進され、関節の老化が早まる可能性がある。