生理中は.温かく強壮効果のあるスープを飲み.黒鶏スープ.紅棗とシナモンのスープ.紅棗とショウガのスープ.黒キクラゲと紅棗を入れた熱湯を飲む.小豆粥や豚レバーとアワ粥など鉄分を補う食べ物を多く食べるとよいでしょう。 月経期間中は.温かく滋養のあるお粥やスープを食べるのは良いのですが.腹痛や月経痛を悪化させる恐れがあるので.暑い夏でも冷たいスープや水を飲まないようにしましょう。 生理期間は女性にとって特別な生理期間であり.冷え性.冷えのぼせなどの症状が出やすいのです。 このスープは様々なアミノ酸を含み.熱くならず滋養効果があるので.食欲が増進し.特に月経期の女性に適しています。 小豆粥や豚レバーと粟の粥は体を温める強壮食品で.小豆には気を養い血を補う効果もあり.豚レバーには鉄分を補い月経時の疲労症状を和らげる効果がある。 黒砂糖と生姜の水煮は.月経を整え冷えを払い.月経を整え.月経血の排出を促し.下腹部痛を和らげる効果がある。 また.黒キクラゲと紅ナツメのスープは鉄分を補い.月経時の貧血の発生を予防する効果があります。