体重の変化は、摂取した総カロリーと消費した総カロリーの差による。 体重が増えるか減るかは、全体の総摂取カロリーと総消費カロリーの差による。 総摂取カロリーが総支出カロリーより少なければ、身体はダウンし、この差が大きければ大きいほど、体重減少の値も大きくなる。 毎日トウモロコシをたくさん食べても体重が減らない場合、トウモロコシは主食なので、実はカロリーは低くない。 新鮮なトウモロコシ100グラムのカロリーは106キロカロリーで、そのうち炭水化物20グラム、脂肪1.2グラム、炭水化物タンパク質4グラム、食物繊維2.9グラム、米100グラムのカロリーは116キロカロリーですが、トウモロコシのカロリーは米よりもはるかに低くはありません。 あなたが毎日トウモロコシをたくさん食べる場合は、量を制御しない、減量の役割を果たさないかもしれないが、体重が増加します。 だから体重を減らすために必要な、前提は、食品の種類が続く総摂取カロリーを制御することである。 減量は、食事療法と運動が組み合わされる必要がありますので、結果が良くなることができます。 食事はバランスのとれたものでなければならず、減量のために特定の種類の食品に依存することはできません、これは栄養失調につながる、長期的には減量に資するものではありません。