脾虚で湿が多い不眠症は運動によって調整することはできるが、運動によって治すことはできない。
このような患者は、太極拳、五禽戯などのスポーツをすることで、良い運動をすることができ、同時に睡眠を助け、脾虚の状態を調整することができる。
加えて、このような患者は食事において、冷たいもの、辛いもの、脂っこいものを避け、夜更かしをしないようにし、気分転換を図り、湿度の高い場所での生活を避け、運動に参加するのが適切である。
患者さんは運動しながら、薬物療法に協力し、医師の指示に従い、脾薬、補中益気湯、人参白朮散などの治療薬を服用することで、症状の回復を早めることができます。
違和感がある場合は、早めに医師に相談し、医師の指導のもと調整してください。