妊娠中期に不眠症になった場合の対処法

睡眠の質を高めるために.妊婦さんは日々の食事や生活の中で.「1.定時に寝ること」を心がけるとよいそうです。 妊婦さんは22～23時の間に定時で眠りにつくことをおすすめします。 2.過度の空腹や夜間の食べ過ぎは睡眠の質に影響を与えるので.適度に食事をしましょう。