妊娠しただけで腰痛がひどい場合：1.カルシウム不足かどうかを考える必要があり.妊娠中.妊娠初期の女性はカルシウムのサプリメントを摂取し.ビタミンやタンパク質が豊富な食品を多く食べ.新鮮な野菜や果物を多く食べ.体の抵抗力を強化しエネルギーを補給することをお勧めします。 2.妊娠中は関節靭帯が緩み.胎児の成長と発達に伴い子宮が大きくなり女性の腰椎は前に凸になっている。 そのため.腰背部の筋肉が常に緊張し.女性の体にかかる負荷が大きくなり.腰部にかかる力も大きくなります。さらに.妊娠後は体内のホルモンバランスが乱れ.これも腰痛につながりやすくなります。3.長時間の座り仕事や立ち仕事も腰痛の原因になることがある。 ですから.妊娠当初に腰痛になった場合は.神経質にならず.安静に気を配り.激しい運動は控えるようにしましょう。 椅子に座るときは.腰に枕をあてると痛みが軽減されますし.痛みがひどいときはベッドで安静にし.ホットタオルを使った温湿布やマッサージ.理学療法などで痛みを和らげましょう。 また.ホットタオルやマッサージ.理学療法などで痛みを和らげましょう。 太陽の光をたっぷり浴び.カルシウムの摂取にも気を配り.腰痛を和らげるための総合的な養生をしましょう。 短期間で緩和されなかったり.悪化が進んだりする場合は.速やかに通常の病院に行くことが大切です。