食品としてのシリアルには、腹持ちをよくする効能はありませんが、カロリー、食物繊維、ビタミンB群を補給することで、ある程度の栄養価はあります。
シリアルは高炭水化物、高繊維質、高エネルギーの食品で、食べると体に強い満腹感を与えます。 同時に、シリアルはまた豊富なタンパク質、ビタミンB₁、ビタミンB₂、鉄、亜鉛、カルシウムなどのミネラル、適切な消費は、体の栄養ニーズを補うことができ、一定の栄養価を持っています。
穀物は一定の栄養価を持っていますが、すべての人が消費に適しているわけではありません。 例えば、消化不良、下痢の群衆は、シリアルが消化するのは容易ではない、食物繊維が多数含まれているため、消費には適していない、そのような人々のグループは、胃腸の不快感を悪化させる可能性があります食べる。
これは、穀物の消費量の一般的な人口は、カロリーとビタミンB群のサプリメントの摂取量を制御するために、細かい主食に適度な代替することができることをお勧めします。