生理中は体が弱っており.正常な生理現象ではありますが.ホルモン量の低下による不快な症状もあるため.生理中は運動をしない方が良いとされています。 生理中に激しい運動をすると.経血が逆流して急性下腹部痛などの重大な事態を招いたり.将来的に子宮内膜症につながる可能性があります。 そのため.安全に通過するためには.月経期間中は運動をせず.きちんと休養をとり.食事と日常生活の両方に十分な配慮をすることが大切です。 また.月経期間中は毎日足をお湯に浸けることをお勧めします。 足を浸けて下肢の血行を促進することで.月経期間中の疲れや月経期間中の不快な症状を軽減することができます。