軽症高血圧症は少量の飲酒は可能ですが.飲酒は控えめにしなければなりません。なぜなら.大量の飲酒をすると.交感神経の興奮が現れ.血圧の上昇によって血管が収縮するからです。 軽症の高血圧患者は.主に生活習慣のコントロールに重点を置き.塩分控えめ.低塩分.低脂肪の食事を心がけ.塩分は1日2g以下とし.あっさりした食事を心がけ.キウイフルーツ.リンゴ.ナシ.セロリ.ニンジン.ダイコンなどの新鮮な野菜や果物を多く食べ.魚介類などの塩分の多い食品は食べないようにする。 適切な運動を与えるために.主にゆっくりと歩いて.主に歩いて.感情的な興奮を避けるために.仕事と休養の組み合わせに注意を払うために.働き過ぎないように.リラックスした気分を維持するために.同時に.血圧がさらに増加した場合.適切な薬を投与する。