風邪をずっとひいているときは.抵抗力を高めるために適切な食事や薬を摂ることができます。 バナナ.ブドウ.ドラゴンフルーツ.パッションフルーツ.サクランボ.リンゴなど.色の鮮やかな野菜や果物を多く食べると良いでしょう。 次に.黄キャベツ.しいたけ.えのき.大根.にんじん.ブロッコリー.ケール.牛乳.豆乳.卵.牛肉.鴨肉.魚からも選べます。 また.クルミ.ピーナッツ.ゴマ.ピスタチオ.松の実.マカダミアナッツなどのナッツ類を多く摂取するとよいでしょう。 さらに.金水包カプセル.中医気顆粒.玉屏風顆粒.西洋人参の錠剤など.免疫力を高める適切な漢方薬を服用するのもよいでしょう。 これらの食事や薬は.体の免疫力を高め.病原菌に抵抗する力を向上させ.風邪をひく頻度を減らすことができます。