このほど.International Journal of Chronobiology誌に.英国バイオサンプルにおける仕事と休息と罹患率・死亡率の関係についての画期的な論文が掲載されました。 その中で.夜中に起きていたり.朝起きられなかったり.起きるのが困難な「夜型人間」は.早寝早起きの人に比べて「早死に」のリスクが高いことが明らかになりました。
イギリスのバイオバンクに登録されている約50万人のサンプルをもとにした研究では.夜起きていて朝起きられない人は.早寝早起きの人よりも死亡リスクが10％高いことがわかりました。 研究サンプルのうち.6.5年間のサンプル期間中に死亡リスクが高くなったのは5万人でした。
夜更かしが身体に与える影響
長時間の夜更かしは全身の健康を損なう可能性がありますが.これは.人間の身体では.夜の睡眠中に副腎皮質刺激ホルモンと成長ホルモンの両方が分泌されるからです。 前者は夜明け前に分泌され.糖の代謝を促進し.筋肉の発達を助ける働きがあります。
1.シワの増加
ロンドン・スクール・オブ・スリープの報告によると.1日2時間の睡眠時間の減少が1週間続くと.外見に深刻な影響を与えることが分かっています。 小じわがある女性の数は45％.シミの数は13％増加したとのことです。 人の目は赤く腫れ上がり.肌は緩んでたるみ.さらにシワが増える。
2.脱毛
ハゲは自己免疫性で傷のない脱毛で.一般的には「ゴーストシェービング」と呼ばれ.気づかないうちに毛が抜けてしまう。 ハゲの主な原因は感情的なものです。 不安やショックもハゲの原因になることがあります。 ハゲの原因として最も多いのは.夜更かしによる内分泌障害です。
3.突発性難聴
元気だったのが突然聞こえなくなるのが突発性難聴です。 夜更かしの頻発や慢性的な疲労.睡眠不足によって内耳への血液供給が阻害され.外界からの刺激（急激な温度変化やウイルス感染など）を受けた途端に突発性難聴になりやすいのが原因です。
4.視力低下
夜更かしによる目のダメージは.単に「パンダ目」のように見えるだけではありません。 パンダ目」だけでなく.目の痛みや乾き.さらには夜更かしによる過度な緊張から.中心性網膜炎を引き起こし.視力が急激に低下することもあります。 長期的には.神経衰弱や不眠症など.より深刻な問題が発生することになります。
6.アルツハイマー病
科学者の最近の研究によると.ラットが十分な睡眠をとらないと.脳に悪い前兆が現れ.アルツハイマー病（認知症）の引き金になる可能性があるという。
7.高血圧.突然死
研究によると.慢性的な睡眠不足は高血圧の重要な原因因子であり.夜更かしをする人は様々な種類の突然の心疾患にもかかりやすく.深刻な場合には突然死に至ることもあります。
8.糖尿病
糖尿病の家族歴がある人は.夜更かしをすると糖尿病を発症する可能性が高くなる傾向があります。 糖尿病の家族歴がある人は.他の人に比べて.糖尿病になるきっかけが決まっており.種が適切な環境に出会うように.条件が揃えば.すぐに根を張り.芽を出すことができます。
9.がん
医学的な研究により.夜更かしをする人は普通に寝ている人に比べて.がんになりやすいことが分かっています。 例えば膵臓がんの場合.夜更かしを常としている人の発症率は.一般の人の3倍以上にもなります。 夜更かしは.細胞の正常な分裂に影響を及ぼし.細胞の突然変異やがん細胞の生成につながります。
10.免疫障害
長時間の夜更かしは.体内の免疫障害を引き起こし.腎臓に症状が現れて腎炎を起こし.皮膚ではエリテマトーデス.関節では関節リウマチ・・・と.人体は不健康状態になり.インフルエンザなどの口笛病や胃腸炎などの消化器系疾患 風邪などの呼吸器系疾患や胃腸炎などの消化器系疾患もやってくるなど.体の健康状態は万全とは言えない状態です。