砂糖兄さん：お姉さん.糖尿病患者は粗食がいいって聞いたことある？ 砂糖妹：それはもちろんです.あなたはどのように知っていますか？ 1.血糖値の異なる主食は同じではありません.いくつかの食品は.血糖値の緩やかな上昇の後にいくつかの食品ながら.血糖値の明らかな上昇によって引き起こされる。 2.粗い穀物は.粗い小麦粉.キビ.トウモロコシ.小麦ふすま.オート麦.上げ小麦などの細かく加工された穀物ではなく.粗い穀物は.糖尿病に有益である食物繊維やクロムが含まれています。 3.食物繊維は.人間の胃腸管の食用植物を指します消化液.部分の吸収によって消化されない.一般的に栄養価は.エネルギーを提供しない.糖の消化吸収を遅らせることができ.食後血糖値を下げる.消化管の蠕動運動を促進するために.胃腸の時間を介して食品をスピードアップするために.吸収を減らし.血糖値を下げるに資する.脂質や便秘の治療.および食物繊維ので.食品の体積が増加し.満腹感をもたらし.食欲を抑制する。 4.さらに.粗粒穀物はより多くの微量元素.特にクロムを含み.クロムの役割はインスリンに関連しており.一部の人々は耐糖能因子のクロムと呼んでいる。 したがって.糖尿病患者は.主食の粗い穀物の割合を増やすことが適切であるべきである。