今日は.最もシンプルなヨガのポーズのひとつ.つま先立ちヨガの「じゃんけん」をご紹介します。 立って.座って.横になって.自由に横になって.姿勢を練習することができないことに加えて。 5分もあれば.人体の6つの経絡を開くことができる！ 瞬時に元気になれます！ 今すぐ一緒に運動しましょう！ 特に2種類の人々のためのこのアプリケーションの使用は.1つは高齢者の大規模な運動に適していない.もう一つは怠惰な人です！ 1.ハサミの腰は良いですが.知っているテストはさみ。 外反母趾は. “はさみ “は腰椎の状況.腰椎の問題や腰の筋肉の緊張を反映し.このアクションは.一般的に場所ではありません。 2.石 夜の睡眠が良好ではない.石が行うことはできませんする必要があります。 すべてのつま先がしっかりとバックルを把持している. “石 “このアクションは.頭の中の血液循環を反映し.すべての睡眠が良好ではない.脳への血液供給不足.精神的ストレス.人々は一般的に所定の位置に取得されません。 3.布 より良いオープン.あなたは “布 “を知っている必要があります。 各足の指を分離し.より多くのつま先を開き.より多くのあなたの経絡を滑らかにする。 暖かいヒント：6経絡の足を開くには.3つのアクションは.経絡とヘルスケアを通じて.毎晩寝る前に繰り返し “はさみ.石.布 “5分.。 経絡がクリアになると.ぐっすり眠れ.エネルギーが増し.活力が湧いてきます。