生理中の女性は.血液を補うために.タンパク質や微量元素を多く含む.粟や小豆のスープ.鯉のスープ.鶏のスープなど.あっさりとして栄養価の高いスープを飲むことをおすすめします。 また.女性はビタミンを補給するために緑黄色野菜や果物を食べることが大切ですが.冷たいスープや辛いスープを飲まないようにしましょう。 月経中は月経血の減少により栄養が失われるため.スープで栄養を補給し.過剰な血流による栄養失調を防ぐ必要があります。 月経中は.適度な休養をとり.精神的にリラックスして夜更かしをしないようにし.風邪やインフルエンザにかからないようにすることが大切です。 また.月経量が多くなり.体の回復に影響が出る可能性があるため.激しい運動は控えることが大切です。