1.運動時間と頻度：中強度の有酸素運動を週150分以上.運動頻度と時間の目安は週5回.1回30分です。 2.運動強度：運動中の心拍数が最大心拍数の50％～70％で.自己の労作感があり.心拍と呼吸が加速されるが息切れはないこと。 3.運動プログラム：中強度の有酸素運動は早歩き.太極拳.サイクリング.卓球.バドミントン.ゴルフなど.強度の有酸素運動はダンス.エアロビクス体操.ジョギング.水泳.上り坂サイクリングなど。禁忌がなければ.軽いまたは中程度の抵抗で重量挙げトレーニングなど週2回の運動を行うとよいでしょう。 4.運動回避：運動中の低血糖を回避し.運動前後の血糖値測定を強化し.激しい運動時.食事療法.薬物療法を一時的に調整する。 5.運動禁忌：空腹時血糖値が16.7mmol/L以上.低血糖を繰り返す.血糖値の変動が大きい.糖尿病性ケトアシドーシスなどの急性代謝性合併症.複合急性感染症.増殖性網膜症.重度の腎疾患.重度の心・脳血管疾患（不安定狭心症.重症不整脈.一過性脳虚血発作）など 運動は禁忌で状態をコントロールし安定してから徐々に再開していくしかない。 運動は状態が安定してから再開してください。 6.運動前評価：主に心肺機能が低下している患者を対象とする。