捻挫した足に温湿布を貼るか冷湿布を貼るかは.具体的な時間帯によって異なります。 足を捻挫したばかりの時は.冷湿布を5分程度貼ると効果的に血管を収縮させることができるので.おすすめです。 受傷後は血管が破れて出血するため.冷湿布をすることで局所の出血量が減り.打撲や腫れ.炎症性水腫が増えるのを防ぎ.回復が遅くなるのを防ぐことができます。 捻挫から約48時間後.破裂した血管が閉じて出血がなくなったら.温湿布をすると効果的に血管拡張が進み.局所の血液循環が良くなり.静脈還流が促進されて.打撲.腫れ.炎症性浮腫の代謝と吸収が促進されます。また動脈も拡張されるので.局所のエネルギー.栄養分.電解質がよりサポートされて.以下のような効果があります。 これにより.捻挫した部分の治癒を促進します。