お米は適量なら食べても構いませんが、医師の指導のもと、無理のない健康的な食生活を送ることをお勧めします。
雑穀粥、カボチャ粥、野菜粥など、適量のご飯を食べることができますが、栄養のバランスに注意する必要があり、ご飯の中にハスの実、オーツ麦、ピーナッツ、豆などの穀物や雑穀を適量加えて、多様な食事を維持し、食欲を促進することができます。
月経期間中は、卵、赤身の肉などの高タンパク質食品を控えめにし、果物、野菜を適度に摂取し、バランスの取れた食事を心がける。
また、体の不調があれば、早めに病院へ行き、適切な治療を受けてください。