高血圧や血糖値の高い人は.栗をなるべく食べないようにしましょう。 栗に含まれる糖分が比較的多く.グリセミック指数が比較的速いからです。 ナッツ類なので循環器系の患者さんには良いのですが.血糖値の上昇を促進する恐れがあるので.糖尿病を併発している方にはお勧めできません。 週2回のナッツ摂取で.脳卒中や冠状動脈性心臓病の発症率を改善することが可能です。 高血圧や高血糖の人は.動脈硬化や心血管合併症になりやすいので.ナッツ類の摂取は予後の改善に役立ちます。 しかし.高血糖の人は.グリセミック指数の低い食品を選ぶように注意する必要があり.一般的な生活でも.血糖値の上昇を防ぐために.でんぷん質の食品を多く食べないように注意する必要があります。