生理中は.ブラックコーヒーはおすすめできません。 生理中は女性にとって特別な時期で.免疫力の低下.不安.イライラ.不眠.疲労感など.とてももろい状態であり.ブラックコーヒーでもホワイトコーヒーでも.含まれるカフェインによって.心拍数の上昇.血圧上昇.めまいといった症状が出ることがあります。 子宮収縮を促進し.生理痛の症状を悪化させたり.経血の増加や経血の垂れ流しにつながる可能性があります。 コーヒーを過剰に摂取すると.不眠や生理中の不安を悪化させやすく.情緒不安定になるなど.生理中にコーヒーを飲むことはおすすめできません。 また.コーヒーを飲む場合は.1回の量を150～200mlに制限し.空腹時に飲まないように注意し.睡眠に影響を与えないように寝る前に飲まないようにしましょう。 生理中は適度な食事をとり.健康的なライフスタイルを確立し.十分な睡眠を確保し.冷たいものや辛い刺激のあるものを食べないことをおすすめします。